**ЦЕЛИ ЗАНЯТИЯ:
- Понять есть ли у вас цифровая зависимость.
- Знать инструменты контроля потребления цифрового контента.**
Добрый день, дорогие друзья!
Меня зовут Андрей Щеглов и сегодня для начала пройдите небольшой тест, чтобы выяснить есть ли у вас цифровая зависимость.
<aside>
📰 Тест:
</aside>
16 признаков того, что у вас есть цифровая зависимость 👁🗨 - Саша Дикая на vc.ru
Если нет, то - поздравляю - если есть - читаем и слушаем дальше. Однако, открою вам секрет - цифровая зависимость сейчас есть практически у всех. И у меня тоже. Но, я знаю как с ней бороться.
- Первый и самый главный инструмент - это ваша цель в жизни и занятость. Если вы заняты на 100% тем, что действуете и добиваетесь ваших целей, то у вас точно нет времени на “цифровую зависимость”. Это очень важно понимать.
- Второй - FOCUS MODE. Например, на телефонах есть режим при котором отключаются все внешние уведомления - на Android и iOS это Focus Mode. Сейчас, когда я пишу эти строки - у меня как раз включён этот режим.
- Третий - Тайм-трекеры. Также классный инструмент. Одно понимание того, сколько в день - отвлекаясь как нам кажется только на 3-5 минут мы проводим за “бессмысленным скроллингом” в соцсетях - а это иногда больше часа или даже двух - поможет серьёзно пересмотреть взгляд на то, как мы используем соцсети.
- Приложения, блокирующие доступ к приложениям мессенджеров и социальных сетей.
- Четвёртый - 3 пункт ч.4 из главы 10. Привычки. Как сформировать правильные и избавится от мешающих? #знай себя 7/10 и это доступность и недоступность. Сделайте доступ к соцсетям трудным - переместите ярлыки на несколько экранов вперёд, на первый же экран вынесите календарь и программу для чтения книг. Вот например, как выглядит главные экран моего GalaxyFold (ниже). На роутере дома установите ограничение - с 21.00 до 5 утра - отключите доступ к интернету. Положите бумажную книгу рядом с кроватью.
Об этом мало информации и практически никто не знает, но начиная с 2000-ых годов во всех лучших частных школах Великобритании и США действует полный, ещё раз - не частичный, а полный запрет на использование обучающимися гаджетов. Подумайте о том, что дети всей мировой элиты обучаются не так как мы с вами. Не сидят в телефонах и соцсетях, а учатся по бумажным книгам, а записи ведут от руки в дневниках.