**ЦЕЛИ ЗАНЯТИЯ:

  1. Понять для чего нужен баланс 4-ёх сфер в жизни.**

Enjoy the Ride (feat. Judie Tzuke)

Я поняла, что полезность планирования не в том, чтобы переделать миллион дел в рекордный срок, а в том, чтобы не потерять себя в бесконечной гонке за успехом.

Катерина Ленгольд «Просто космос»

Жизнь — это время. Это то, что вы делаете, как при этом себя чувствуете, с кем проводите свои часы и дни, чем интересным занимаетесь. И в ваших силах начать делать это уже сейчас. Не откладывая.

Елена Резанова «Никогда-нибудь»

Time is what we want most, but what we spend worst.

William Penn

Согласно исследованиям, у самых здоровых, счастливых и радостных людей в их жизни есть:

Добрый день, дорогие друзья!

Меня зовут Андрей Щеглов и сегодня я расскажу вам о балансе. На первый взгляд само слово, да и вообще баланс - это просто. Но это только на первый.

Балансную модель счастья, учитывающую 4 качества жизни, разработал Носсрат Пезешкиан, немецкий учёный, выходец из Ирана, основатель Позитивной психотерапии. А в 2009 году профессор Н. Пезешкиан за это был номинирован на Нобелевскую премию в медицине и физиологии.

Untitled

Основные положения Балансной модели - 4 качества жизни.

Первое. Жизнь каждого из нас можно представить как баланс четырёх сфер через которые мы самореализуемся и познаём этот мир. 1. Сфера смыслов. В неё входят наши планы на будущее, мечты, цели, вера, ценности, принципы, смысл нашей жизни. 2. Сфера - деятельность. Это то, что мы делаем: профессиональная и бизнес деятельность и наши достижения, карьера, учёба, занятия наукой.  3. Контакты или социальные связи. Сюда входят: близкие эмоциональные отношения, семья, друзья, родственники, наше общение с другими людьми. 4**. Телесная сфера.** К этой сфере относится наше физическое здоровье, физическая активность, ощущения и самочувствие, наша внешность. Второе. Наша жизнь гармонична, ТОЛЬКО ТОГДА когда всем четырём сферам нами уделяется примерно равное внимание. Иначе сфера, которой уделяется недостаточно внимания, неожиданно для самого человека сделает это сама, в виде возникшей проблемы, конфликта.

Примеряя эту модель на себя могу сказать вам, что если то, что вы делаете каждый день (сфера - деятельность) совпадает с тем, о чём вы мечтаете и к чему вы стремитесь (сфера смыслов) и в этом вас поддерживает ваш ближний круг - семья и друзья (сфера контакты и социальные связи) , то вы живете наполненной жизнью счастливого человека. И при этом у вас остаётся ещё 25% процентов на себя и своё здоровье (телесная сфера).

Рассматривая важность соблюдения баланса какие ещё примеры из жизни мы можем привести?